Dia Internacional da Mulher é celebrado no dia 8 de março (Foto: Freepik)
No dia 8 de março, é celebrado o Dia Internacional da Mulher. De acordo com a terapeuta, palestrante e idealizadora do Espaço Terapêutico Renascer Ana Karine C Motta. A data é mais do que um registro comemorativo. É um convite para uma reflexão diária é primordial a favor do autoconhecimento.
“Quando nos conectamos com quem realmente somos, nos sentimos mais confiantes, seguras e felizes”, destaca a terapeuta.
Com duas décadas de atuação na área de educação, ela decidiu virar a página de uma rotina adoecedora em uma transição de carreira com foco no autocuidado. Com uma extensa gama de formações, a especialista em cuidar do corpo e da mente aponta algumas dicas para quem está em busca da verdadeira essência:
1. Autoanálise
Antes de buscar respostas fora, olhe para si mesma. Conhecer seus valores, sentimentos e pensamentos é o primeiro passo para a autoaceitação. Permita-se reconhecer suas forças e abraçar as vulnerabilidades. Fazer terapia é um caminho necessário no processo de autoconhecimento.
2. Invista no seu talento
Cada mulher tem habilidades únicas. Sempre que puder, explore e fortaleça suas competências. Não importa a área - dança, canto, escrita, culinária, artesanato ou empreendedorismo. "Descubra o que faz seu coração vibrar. E se jogue nisso! Práticas como Yoga e Meditação ajudam a fortalecer sua conexão interior", destaca Ana Karine C Motta.
3. Priorize sua saúde
O bem-estar começa de dentro para fora. Cuide do seu corpo com amor e respeito. Encontre atividades físicas que lhe proporcionem prazer, alimente-se com carinho optando por alimentos saudáveis e nutritivos e priorize o seu bem-estar mental. “Quando estamos saudáveis, nossa energia transborda para tudo e todos ao nosso redor”, anuncia.
4. Estabeleça relações significativas
Cerque-se de pessoas que te apoiam, inspiram e te fazem sentir bem pelo que você é; não pelo que aparenta ter. Relacionamentos saudáveis são aqueles que agregam e fortalecem a autoestima. Faça parte de rede de apoio e empoderamento!
5. Pratique a gratidão
Aprecie quem você é e tudo o que já conquistou. Valorize sua trajetória, raízes e ancestrais. A gratidão é uma ferramenta poderosa para reconhecer sua jornada e fortalecer a confiança.
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